Produkty tygodnia
PROWADZIŁ NAS LOS  (wydanie II 2022)
PROWADZIŁ NAS LOS (wydanie II 2022)

40,00 zł

Cena regularna: 49,90 zł

Najniższa cena: 49,90 zł
szt.
Moja Ziemia Święta
Moja Ziemia Święta

30,00 zł

Cena regularna: 44,90 zł

Najniższa cena: 44,90 zł
szt.
Michał Milka. Łączę światy
Michał Milka. Łączę światy

10,00 zł

Cena regularna: 39,90 zł

Najniższa cena: 39,90 zł
szt.
Samorząd na obcasach. Inspirujące historie kobiet na stanowiskach wójtów, burmistrzów i prezydentów miast
Samorząd na obcasach. Inspirujące historie kobiet na stanowiskach wójtów, burmistrzów i prezydentów miast

40,00 zł

Cena regularna: 44,90 zł

Najniższa cena: 44,90 zł
szt.
Dane teleadresowe

Wydawnictwo Bernardinum Sp. z o.o.
ul. Bpa Dominika 11
83-130 Pelplin
woj. pomorskie
585 361 757
sekretariat@bernardinum.com.pl
NIP: 5932459521
REGON: 220141405

Jak dbać o sen?

Jak dbac o sen_przod_300.jpg
  • nowość
Cena: 19,90 zł 19.90
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Pomimo większej świadomości i rosnącego poparcia dla idei, że odpowiednia ilość snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność fizyczna, jest niezbędna do dobrego samopoczucia, śpimy coraz mniej. Jeszcze w 1910 roku większości ludzi sen zajmował 9 godzin na dobę. Obecnie przeciętny dorosły śpi w nocy mniej niż 7 godzin. Nieprzerwany – 24 / 7 – charakter dzisiejszego świata zachęca do wydłużonego czasu pracy, kusi ciągłym dostępem do rozrywki i zachęca do nieustannego „bycia dostępnym”, stałego podłączenia do sieci. Co gorsza, sen także dzieci i młodzieży jest krótszy niż zalecany. Wiąże się to zwykle z uzależnieniem młodego pokolenia „od ekranów” – smartfona, tabletu czy komputera.

Ta książka to poradnik poświęcony trosce o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyregulować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością.

 

Dr inż. Zofia Ciecierska – specjalista dietetyki (Poradnia Dietetyki w Gdańsku); w 2000 r. doktorat z toksykologii żywności na Wydziale Nauki o Żywności Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, studia podyplomowe z dietetyki i żywienia człowieka, a także studia na Wydziale Farmaceutycznym Akademii Medycznej w Gdańsku oraz na Wydziale Technologii Żywności w ART w Olsztynie (obecnie UMW); przez kilka lat wydawca i redaktor naczelny ogólnopolskiego miesięcznika „Zdrowe Życie”; autorka szeregu artykułów o profilu prozdrowotnym z dziedziny dietoterapii oraz zdrowego stylu życia.

Dane techniczne

Kraj druku Polska
Waga 0,193 g
Kategoria poradnik
CN 4901-99-00
Autor Zofia Ciecierska
Redakcja Lidia Ciecierska
Rok wydania 2024
Oprawa miękka
Liczba stron 144
Format 148x210
Data premiery 17.01.2024
ISBN 978-83-8333-171-3
EAN 9788383331713

Produkty powiązane

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl